Cara Mengurangi Risiko Stroke

Seiring dengan kanker dan penyakit jantung, stroke adalah salah satu penyakit paling umum dan paling ditakuti yang kita hadapi, terutama saat kita mencapai usia yang lebih tua. Salah satu penyakit sistem saraf yang paling umum, stroke iskemik memengaruhi ratusan ribu orang per tahun dan merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan di Amerika Serikat dan di seluruh dunia. Sementara perawatan untuk stroke telah sedikit meningkat dalam beberapa tahun terakhir, itu jauh dari sempurna. Agar banyak perawatan menjadi efektif, korban harus datang ke perawatan Sel Pemancar Cahaya Kesehatan medis dalam beberapa jam setelah timbulnya gejala. Seringkali ini sama sekali tidak mungkin.

Oleh karena itu, cara yang paling efektif untuk menghindari kemungkinan hasil infark serebral (stroke) adalah dengan menghindari faktor risiko yang meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit tersebut. Stroke iskemik paling sering disebabkan oleh penyakit pembuluh darah yang menyebabkan pembentukan gumpalan yang dapat menghalangi aliran darah di bagian otak. Oleh karena itu, faktor-faktor risiko untuk stroke, hal-hal yang membuat stroke lebih mungkin terjadi pada individu tertentu, mirip dengan yang meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah lain seperti penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah perifer. Jadi, dengan mengurangi risiko stroke, Anda secara bersamaan juga mengurangi risiko penyakit lain ini!

Beberapa faktor risiko tidak dapat diubah atau dihindari. Sebagai contoh, bertambahnya usia, jenis kelamin laki-laki, keturunan Afrika-Amerika, HIspanik atau keturunan Asia / Kepulauan Pasifik, dan riwayat keluarga stroke adalah semua faktor risiko yang tidak dapat diubah. Namun, banyak faktor risiko yang kuat untuk stroke dapat dimodifikasi atau dikendalikan. Demikian juga, jika Anda tahu Anda memiliki beberapa faktor risiko yang tidak dapat dihindari ini, maka semakin penting untuk memperhatikan pengurangan risiko Anda yang lain!

Di bawah ini adalah daftar beberapa faktor risiko stroke yang paling dapat dikontrol. Mengatasi masing-masing hal ini, jika berlaku, dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit pembuluh darah lainnya. Namun, perlu diingat bahwa karena beberapa faktor risiko tidak dapat dihindari, tidak ada yang bisa 100% bebas risiko. Temui dokter Anda secara teratur untuk membantu mengevaluasi dan mengurangi risiko Anda.

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi dapat merusak pengobatan jantung tanpa operasi pembuluh darah Anda seiring waktu. Hipertensi yang berkepanjangan dan tidak terkontrol adalah salah satu faktor risiko terpenting untuk stroke. Karena tekanan darah tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala apa pun, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memilikinya. Satu-satunya cara untuk memastikan adalah mendapatkan pemeriksaan rutin dan memeriksanya. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, ada berbagai cara untuk mengendalikannya. Perbaikan pola makan dan olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jika ini tidak cukup, ada obat yang dapat diresepkan dokter yang juga membantu menurunkan tekanan darah.

Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah zat alami yang menyerupai lemak yang normal dalam tubuh pada tingkat tertentu. Pada tingkat yang lebih tinggi, kolesterol dapat berkontribusi terhadap kerusakan pembuluh darah, yang disebut atherosclerosis, dan berkontribusi pada penyempitan dan penyumbatan aliran darah. Anda dapat membantu mengendalikan kolesterol Anda dengan makan makanan yang lebih baik yang lebih rendah kolesterol dan dengan berolahraga. Obat-obatan juga dapat diresepkan untuk membantu mengendalikan kolesterol. Jika Anda belum memeriksakan kolesterol Anda baru-baru ini, tanyakan kepada dokter Anda karena ini adalah tes darah sederhana.

Tembakau / Merokok

Semua orang tahu bahwa merokok secara signifikan meningkatkan risiko kanker paru-paru, emfisema, dan banyak bentuk kanker. Namun, tidak banyak orang yang menyadari bahwa merokok adalah faktor risiko besar untuk penyakit pembuluh darah. Kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah mempercepat pembentukan aterosklerosis dan juga meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, menghindari merokok adalah salah satu faktor risiko yang dapat dikontrol yang dapat membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit pembuluh darah lainnya. Secara khusus, wanita yang merokok, menggunakan kontrasepsi oral dan memiliki riwayat sakit kepala migrain memiliki risiko stroke yang jauh lebih tinggi daripada populasi umum. Karena itu, jika Anda menggunakan kontrasepsi oral, berhenti merokok sangat penting.

Obesitas / Gaya Hidup Menetap

Kelebihan berat badan menyebabkan tekanan pada jantung dan sistem peredaran darah. Ini juga meningkatkan risiko faktor-faktor lain seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes. Oleh karena itu, telah secara konsisten ditunjukkan bahwa obesitas dan gaya hidup yang umumnya menetap tanpa aktivitas fisik adalah faktor risiko yang kuat untuk penyakit pembuluh darah dan stroke. Memperbaiki pola makan, menurunkan berat badan, dan olahraga teratur semuanya dapat membantu mencegah masalah ini.

Diabetes mellitus

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh terlalu sedikit insulin atau respons yang tidak tepat terhadap insulin dalam tubuh. Hal ini menyebabkan kadar glukosa (gula darah) yang lebih tinggi dari normal. Diabetes tipe II, atau diabetes yang terjadi pada orang dewasa, sangat umum terjadi pada orang dewasa, dengan risiko meningkat seiring bertambahnya usia dan bertambahnya berat badan. Ada juga risiko keluarga untuk mengembangkan diabetes. Awalnya diabetes tidak menimbulkan gejala. Namun, diabetes yang berkepanjangan dan tidak terkontrol dapat menyebabkan banyak komplikasi yang menyebabkan kematian dan kecacatan. Salah satu jaringan yang rusak oleh kadar glukosa yang tinggi adalah pembuluh darah. Oleh karena itu, pasien dengan diabetes memiliki peningkatan risiko untuk pengembangan penyakit pembuluh darah dan akhirnya stroke atau penyakit jantung, terutama jika mereka memiliki faktor risiko lain yang tercantum di sini. Faktanya, sekitar 2 dari 3 orang dengan diabetes akhirnya meninggal karena stroke atau penyakit jantung! Walaupun diabetes tidak sepenuhnya dapat dibalikkan atau dicegah pada semua orang, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi dan menurunkan risiko Anda. Pertama-tama, diet yang baik dan latihan fisik dapat membantu mengontrol berat badan dan kadar glukosa darah, mencegah timbulnya diabetes di tempat pertama pada beberapa orang. Bagi orang yang sudah menderita diabetes, bekerja sama dengan dokter untuk membantu mengontrol kadar glukosa darah sangat penting. Kontrol glukosa yang baik membantu mengurangi risiko untuk semua komplikasi diabetes, termasuk penyakit pembuluh darah dan stroke. Bagaimana Anda mengontrol glukosa Anda? Anda dapat menebaknya ... diet dan olahraga yang baik! Selain itu, obat-obatan juga diperlukan pada banyak penderita diabetes untuk membantu mengontrol glukosa.